Bewertung von Zumba , Turbo Jam & Malibu Pilates

Wenn Sie für ein Programm , um fit und flexibel sind, müssen Sie nicht mehr auf Herz-Kreislauf Trainingseinheiten mit Krafttraining im Fitnessstudio gemischt verlassen suchen. Zumba , Turbo Jam und Malibu Pilates sind alle Fitness- Klassen, die Herz-Kreislauf -und Krafttraining Elemente für eine ausgewogene , Ganzkörpertraining umfassen . Jeder kann für Ihr Fitness-Niveau angepasst werden. Um jedes Fitness-Klasse zu genießen, brauchen Sie nicht ins Fitnessstudio zu gehen; Klassen sind auf DVD erhältlich , so dass Sie sie zu Hause zu tun. Dance Your Way to Zumba Fitness mit

Zumba ist ein Tanz- Aerobic -Klasse zu den südamerikanischen Musik. In einer Klasse , werden Sie gezeigt, Choreographie, erhöht Ihre Herzfrequenz , Fett zu verbrennen und erhöht die Herz-Kreislauf Ausdauer werden. Außerdem Zumba verbessert den Muskeltonus . Klassen sind in vielen Gesundheitszentren und Fitness-Studios, sondern Lehr-DVDs von mehreren Preispunkte sind auch käuflich zu erwerben , so dass Sie Klassen zu Hause tun können. Unabhängig davon, wo Sie Zumba sich entscheiden, stellen Sie sicher, ein gutes Paar Turnschuhe oder Tanzschuhe haben .
Kick It Up mit Turbo Jam

Turbo Jam erstellt wurde Chalene von Johnson, einem erfahrenen Fitnesstrainer . Es verfügt über eine Kombination aus Hip-Hop- Tanzschritte und Kickboxen , die Herzfrequenz für die Fettverbrennung und Muskelformungund Straffung durch Krafttraining erhöht . Der Turbo- Konzept , indem Sportler Perioden intensiver Cardio-Aktivität mit Krafttraining durchsetzt , Stretching und nachhaltiger Cardio- Ausdauereinheiten konzipiert . Die Turbo- Jam -Serie ist für den Kauf auf DVD erhältlich , und kommt mit einem Reiseführer auf neuere Sportler zu unterstützen. Es gibt insgesamt fünf Trainingseinheiten in der Serie, darunter ein Einführungs Training , 20 -minütige Ganzkörper- und ab- Sculpting -Sessions , eine 40-minütige GesamtmuskelformungSitzung und eine 45-minütige Tanz-Workout .


Stretch, Ton und stärken mit Malibu Pilates

Sie sich nicht von dem Namen nicht einschüchtern ; Sie brauchen nicht , etwas über Pilates erfolgreich zu sein Malibu Pilates kennen. Die at-home -Programm, das mit einem Malibu Pilates PRO Stuhl und Workout -DVDs geht, kombiniert Fett - Strahlformungmit Cardio -Übungen, die jede größere Muskelgruppe , einschließlich der Beine, Arme, Gesäß, Oberschenkel und Bauch gezielt . Mehrere DVDs werden zum Kauf angeboten , einschließlich einer 20-minütigen Körper makeover DVD, ein komplettes Ganzkörpertraining und Cardio Fett Blaster -Sitzung.
Bevor Sie beginnen

Vor dem Start einem Fitness-Programm , das Ihre Herzfrequenz erhöht , überprüfen Sie mit Ihrem Arzt. Nur weil Sie sehen, wie Menschen auf den DVDs oder in der Klasse kicking it up eine Kerbe , nicht annehmen, dass Sie das gleiche tun : Wenn Sie außer Atem fühlen , Benommenheit , Schwindel oder Übelkeit , machen Sie eine Pause . Vor und nach dem Unterricht , trinken Sie viel Wasser zu bleiben hydratisiert.