Wie nicht verletzt Snowboarden
Snowboarding ist eine lustige Alternative zu herkömmlichen Skifahren ; jedoch wird der Spaß abrupt kurz für die Saison zu kürzen, wenn du dich verletzt werden. Wie bei jeder Sportart gibt es Methoden, die Sie beschäftigen , sicher zu bleiben , während Sie Snowboarden werden kann , besonders wenn Sie ein Anfänger sind und nicht vertraut sind mit den häufigsten Bewegungen. Gehen Sie langsam und besonders vorsichtig Ausübung werden Sie sicher da draußen auf der Piste zu halten und Ihnen erlauben, dieses aufregende Wintersport perfektionieren. Anleitung
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in Form zu kommen. Die stärker und flexibler Sie sind, desto weniger wahrscheinlich sind , sich selbst zu verletzen. Geringes Gewicht Krafttraining werden Sie stärker zu machen , ohne zu hart auf die Knie . Fokus vor allem auf Knöchel und Wade Übungen.
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Praxis und werden mit den gängigsten Snowboarden bewegt vertraut , bevor Sie gehen auf der Piste. Holen Sie sich bequem mit der richtigen Haltung - Fluidzentrum, gerader Rücken und die Knie leicht gebeugt - während abwechselnd setzen Sie Ihr Gewicht auf der Vorder-und Rückseite der Platine . Je mehr Muskeln Speicher Sie haben , desto wahrscheinlicher werden Sie den richtigen Schritt zur richtigen Zeit zu machen.
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Lernen Sie, bergauf zu fallen. Fallende ist unvermeidlich , und wenn man bergauf fallen können , werden Sie die Auswirkungen zu verringern. Wenn Sie nicht helfen, aber bergab fallen , versuchen Sie sich zu entspannen und locker rollen anstatt verwenden Sie Ihre Arme und Beine für die Hebelwirkung.
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zu Fäusten geballt Halten Sie Ihre Hände während der Fahrt sind . Wenn du fällst , werden Sie den Boden , anstatt Punsch nehmen alle das Gewicht am Handgelenk und einen Bruch zu riskieren .
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Holen offizielle Anweisung . Richtig tun, die Haltungen und Bewegungen kann das Risiko von Verletzungen zu reduzieren. Learning - oder die Verbesserung der - unter den Augen eines Experten wird Ihr Training zu optimieren und sicherzustellen, dass Sie üben und Ausführung richtig und sicher bewegt
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zu Ihren Fähigkeiten Halten . . Stellen Sie sicher, dass Sie über die Hügel und Bereichen, die für Ihre Spielstärke angemessen sind . Zwar drängen sich zu verbessern, ist es wichtig , sind Sie viel eher zu verletzen , wenn Sie sich in einem Gebiet , dass man nicht sicher zu navigieren .