Aktivitäten für 70 Jahre alte Frauen

Altersgerechte Aktivitäten für 70 -jährige Frauen bieten benötigt geistige, körperliche und emotionale Stimulation. Frauen, die 70 -plus Jahre alt sind, sollte mindestens 30 Minuten moderater Intensität körperlicher Aktivität pro Tag zu engagieren. Darüber hinaus ist es unerlässlich , dass die weiblichen Senioren knüpfen auf einer regulären Basis für die geistige und emotionale Stimulation. Eine Vielzahl von gut gewählten körperlichen und sozialen Aktivitäten können helfen, 70 -jährige Frauen führen erfülltes Leben als Senioren. Gehen

Nehmen Sie einen einfachen Spaziergang in der Nachbarschaft für ca. eine halbe Stunde pro Tag , um Ihren Kreislauf-System funktioniert bei Pegelspitzen zu bekommen. Achten Sie darauf, tiefe Atemzüge nehmen, während Sie trainieren, um Sauerstoffspiegel im Blut aufrecht zu erhalten. Besuchen Sie die nahe gelegenen Parks oder gönnen Sie sich mit geringer Intensität Wanderungen entlang der örtlichen Wanderwege. Bringen Sie einen Freund oder Ihr Ehepartner für Unternehmen , oder genießen Sie die Einsamkeit und die Landschaft auf eigene Faust
Spiele

Solitary Spiele wie Kreuzworträtsel, Puzzles und Sudoku -Hilfe 70 . - jährigen Frauen steigern ihre Konzentration und Speicherkapazitäten . Social -Spiele wie Bingo , Karten oder Scrabble Hilfe 70 -plus- Damen bauen kognitive Funktion , während zur gleichen Zeit ein Forum für soziale Interaktion.
Tanzen

Viele lokale Senioren -Organisationen bieten wöchentlich Line-Dance- Veranstaltungen, bei denen 70 -jährige Frauen können entweder allein oder mit einem schönen Tag tanzen. Darüber hinaus , Volkshochschulen bieten oft Weiterbildung Klassen , die Tanz gehören . Hier finden Sie brandneue Tänze lernen können , während Schneiden der Teppich mit einem neuen Partner alle paar Minuten.
Klassen haben

Senioren oft mehr Zeit, um Fähigkeiten zu erlernen oder pflegen Interessen, die sie einfach nicht die Zeit für , wenn sie beschäftigt Anbau Karriere oder Familien waren . Lernen , um zu malen , verfeinern Sie Ihre Weinprobe Gaumen, oder nehmen Sie ein Geschichte -of- Kino -Klasse mit anderen Personen verschiedenen Alters auf lokaler Gemeindezentren, Hochschulen oder unabhängigen Organisationen . Finde neue Freunde und regen Ihren Geist in der gleichen Zeit .