Techniques & Verfahren der Bergsteigen

Bergsteigen ist ein Sport- Aktivität, die Kraft, Ausdauer und technisches Geschick erfordert . Erlernen der grundlegenden Techniken und Verfahren des Kletterns ist wichtig, effizient und sicher auf dem Gipfel. Während Spezialwerkzeuge sind oft notwendig, um die Durchführung bestimmter Manöver , ist die richtige körperliche und mentale Vorbereitung in allen Fällen Schlüssel zum Abschluss einer Route. Statische und dynamische Klettern

Abschluss ein Aufstieg verlässt sich auf das Urteil von denen Techniken und Geräte bei der Bewältigung einer bestimmten Strecke zu bedienen. Manchmal wird statische Klettern für , wenn langsam, bewusste Bewegungen sind notwendig, um von einem Punkt eines Berges Gesicht zum anderen zu gelangen genannt . In anderen Fällen , ein " dyno " (dynamische Manöver) , die Dynamik einsetzt, um kurze, schnelle Sprünge machen , ist effizienter zu lernen hält der statischen Reichweite.
Extremität Jamming

Bestimmte Steigungen ohne Werkzeuge oder Geräte erreicht werden. Die in Freiklettern verwendeten Techniken - auch als " Cracking" bekannt - gehören Verklemmen Finger , Hände oder Schuhe in einem Riss oder Spalt für Grip . Ein weiteres Manöver nutzt die Rückseite der Ferse , Fuß zu fassen über euch , von dem aus Sie drücken aus, um den nächsten Griff zu greifen zu sichern.
Bridging

Stemming , die auch als " Brückenbildung" bezeichnet wird, nutzt die Kraft der Beine zu Ecken oder große Risse klettern. Um dies durchzuführen , breitete die Beine weit auseinander, um die Lücke zu schließen und benutzen kleine hält , um den Körper nach oben zu treiben. " Schmieren" , ein separates Verfahren, das die Reibung nutzt, um an Höhe zu gewinnen , können auch verwendet werden , um diese Art von Steigung zu vervollständigen. Ägyptische Brücken ist eine Variante dieser Technik , bei der ein Fuß vor und der andere ist hinter dem Körper .
Abseilen

Putting Seile, um Arbeit zu verwalten bestimmte Manöver oder sogar ein Rückgang zu brechen. Eine Technik , die diesen Standard Kletterausrüstung verwendet wird Abseilen oder " Abseilen " , eine absteigende Bewegung, die Seile an einem sicheren Ankerpunkt verwendet . Beobachten Sicherheitsvorkehrungen ist wichtig bei der Durchführung dieses in Bewegung. Zu diesen Vorsichtsmaßnahmen gehören die richtige Körperhaltung(keine schiefen in ) , so dass nichts erwischt wird (lose Kleidung, Haare ) in der Sicherungsgerät und beobachten den Punkt der Landung. Üben in einer kontrollierten vorher Platz wird empfohlen, diese Fähigkeit zu erlernen .