Wie man einen Salto mit zwei Leute tun

Eine grundlegende Rolle vorwärts oder Salto kann schwieriger sein, wenn Sie eine zweite Person , um das Manöver hinzufügen. Das Gewicht und die Dynamik von zwei Personen muss ausgeglichen verteilt werden und in einer sanften, fließenden Bewegung . Obwohl die grundlegende Technik ist die gleiche , müssen beide Teilnehmer machen einige grundlegende Änderungen , um eine sichere und erfolgreiche Zwei-Personen- somersault.Things Sie
2 Personen
Bequeme Kleidung Brauchen
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1 Beginnen Saltos mit den Händen über dem Kopf.

üben ein paar Purzelbäume jeweils solo , mit der richtigen Form . Legen Sie Ihre Hände gerade über dem Kopf mit den Füßen schulterbreit auseinander und die Knie gebeugt . Verwenden Sie Ihre Füße und Beine um Sie nach vorne zu treiben. Verstauen Sie Ihren Kopf und mit den Händen auf dem Boden vor euch gepflanzt, um den Schultern auf den Boden zuerst zu führen.
2 Mit einer der Teilnehmer auf dem Rücken liegen ist eine einfache Möglichkeit , um den 2-Personen- Salto beginnen.

Haben Sie ein Teilnehmer liegen auf einer Matte mit Sicherheit wieder auf den Boden , verlängerte Beine gerade nach vorne und die Arme gerade nach hinten auf den Boden über den Kopf.
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Haben zwei Teilnehmer Schritt bis zu Teilnehmer . Lassen Sie Teilnehmer ein , um die Knöchel der Teilnehmer 2 . Teilnehmer 1 sollte immer noch flach auf dem Boden mit den Armen über dem Kopf verlängert sein , greifen die Knöchel der Teilnehmer 2 .
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Haben Teilnehmer 1 Aufzug ihre Beine fassen und zurück, so dass Teilnehmer 2 die Knöchel der Teilnehmer 1 zu erfassen .
5 Das Knie Bewegung eines Salto sollte eine kleine flex, kein Tiefbiege sein .

eine gegenseitige Signal, dass Teilnehmer 2 Erstellen Sie wird geben, um zu beginnen. Auf dieses Signal , Teilnehmer 2 beugt die Knie und nach vorne schiebt in einem Salto , noch greifen die Knöchel mit Teilnehmer ein .
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Haben zwei Teilnehmer stecken den Kopf und landet den Salto auf herr Schultern , während Teilnehmer bewegt sich ein mit dem Schwung und steigt auf einem Ständer. Wenn Sie die Purzelbäume fortfahren möchten , haben ein Teilnehmer die gleichen Bewegungen zu imitieren als Teilnehmer 2, bis beide bereit , um das Manöver zu stoppen .