Was sind gute Trampolin- Jump- Roping Tricks
Ein Trampolin für Unterhaltung oder für ein Fitness- Training verwendet werden. Die anstrengende Übung Springen , vor allem über einen längeren Zeitraum , kann Vielfalt der traditionellen Herz-Kreislauf -Workout-Routine hinzuzufügen. Für eine zusätzliche Herausforderung , fügen Sie ein Springseil in den Mix. Seilspringen Tricks für die Person oder Gruppe kann Stunden Spaß und Heiterkeit in den Hinterhof bedeuten . Individuelle Tricks
Abseilen auf einem Trampolin springen kann eine Herausforderung sein . Beginnen Sie mit einfachen Sprüngen, kreist das Seil über den Kopf und Weitergabe unter den Füßen , wie Sie springen . Sobald Sie einen Rhythmus zu bekommen , können Sie kompliziertere Tricks hinzuzufügen. Versuchen Sie, einen " vorderen Quer " durch Kreuzung den Händen, wie das Seil kommt über dem Kopf , so dass es in einer Schleife. Wechseln durch die Schlaufe. Ein " Doppel unter " Trick beinhaltet Geschwindigkeit und Geschicklichkeit. Springe hoch in die Luft und versuchen, die Sprungseil unter den Füßen zweimal durchlaufen, bevor Sie wieder auf dem Trampolin landen. Möchten Sie Lust bekommen? Gehen Sie zurück zu einem einzigen Schlag , aber wenn Sie landen , Kick ein Bein vor Ihnen . Auf der nächsten springen, treten die entgegengesetzte Bein aus . Dies ist die " Front Kick " genannt.
Die Personal Challege
Seilspringen Tricks auf dem Trampolin sorgen für eine gute Fitness- Herausforderung. Springen über einen langen Zeitraum kann Ihre Ausdauer zu erhöhen und ist eine große Arbeit für Ihre Beinmuskeln , Herz und Lunge. Wenn Sie alleine springt , erstellen Sie mit den Einzelwettkämpfen Tricks. Sie können zählen, wie viele Einzel Sie springt ohne zu stolpern auf dem Seil tun können. Als Variante des "double unter " versuchen, das Seil unter den Füßen ein drittes Mal auf einem einzigen Sprung zu bringen. Das ist fast unmöglich, auf dem Boden zu tun, aber das Trampolin werden Ihnen zusätzliche Sendezeit . Diese zusätzlichen Herausforderungen drehen Hinterhof Spaß in einer unterhaltsamen Fitness- Herausforderung.
Competitive Gruppe Tricks
Die traditionelle Trampolin Spiel " Add On ", mit gespielt werden ein Springseil . Dieses Spiel beinhaltet Einfallsreichtum und ein gutes Gedächtnis. Alle sitzen am Rand des Trampolins , mit der ersten Brücke in der Mitte. Diese Person muss sich mit einem Trick , wie ein Kreuz oder das Tor. Die nächste Person muss diesen Trick erfolgreich abzuschließen, bevor Sie einen anderen Trick . Der dritte muss die ersten beiden Tricks Außer Atem zu tun und dann eine neue hinzufügen .
Ein Fun -Gruppe Trick
? Machen Sie eine Pause mit einem Spiel namens "Snake ". Eine Person steht auf dem Boden am Rand des Trampolins und hielt das eine Ende des Seils in seiner Hand . Dieser Spieler sollte dann zog das Seil springen hin und her über der Oberfläche der Trampolin. Andere Spieler auf dem Trampolin müssen über das Seil hüpfen zu vermeiden, es zu berühren. Wenn jemand das Seil berührt , wird er der "Schlange" und muss den Platz am Rand des Trampolins zu nehmen.