Wie man mit einem Pogo Stock Übung

Die Pogo-Stick ist in der Regel als Spielzeug für Kinder ab 8 Jahren angesehen. In Wirklichkeit ist die Pogo-Stick ideal für Aerobic-Übungen. Es ist einfach genug zu bedienen und kann eine Menge Spaß machen. Es macht Arbeit aus angenehm und spannend für Erwachsene, die nicht gut mit traditionellen Übungen machen kann . Anleitung
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ein Pogo-Stick , die förderlich für Sport ist kaufen . Die Paddelstange 800 ist wahrscheinlich die beste Wahl , wenn Sie weniger als 180 kg wiegen . Wenn Sie mehr als 180 kg wiegen . Sie benötigen die Paddelstange , die 1200 kostet 100 Dollar mehr .
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Nehmen Sie Pogo-Stick zu einem Bereich, der eine flache Oberfläche hat . Halten Sie die Pogo- Stick vor Ihren Körper mit einer Hand auf jede der Lenker.

3 Stellen Sie einen Fuß auf der Fußstütze und bereiten Sie sich auf den anderen Fuß schnell zu platzieren. Wenn Sie Ihren zweiten Fuß auf Sie Platz gehen, um zu beginnen Drücken mit beiden Füßen auf einmal , um die Pogo-Stick Bounce zu machen. Dann lassen Sie sich wie Sie gehen in die Luft und drücken Sie wieder, wenn Sie die flache Oberfläche treffen. Sie haben es ein paar Mal , um den Dreh raus zu bekommen versuchen . Lassen Sie sich nicht frustriert, wenn Sie nicht auf dem ersten Versuch es nicht.
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Während Sie springen , ist es wichtig , die Pogo-Stick Nähe und direkt vor Ihnen zu halten. Ansonsten können Sie wie die meisten Übungen, die Sie , einige Wiederholungen zu schaffen und wissen, wie viele Sprünge wirst du in jeder Wiederholung tun müssen, fallen ab oder verlieren die Kontrolle über die Pogo-Stick .
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. Sie können klein anfangen . Versuchen Sie, 25 Sprünge dann stoppen für eine Minute Pause. Do 25 mehr und machen Sie eine Pause . Tun Sie dies, insgesamt 4-mal . Das sind 100 Sprünge . Das sollte insgesamt weniger als 8 Minuten dauern. Wie Sie komfortables Arbeiten Sie sich bis zu 250 Sprünge in jeder Wiederholung tun 4 Wiederholungen in allen. Das ist eine insgesamt 1000 Sprüngen.