Wie Aqua Jogger Verwenden

Aqua Jogger sind in Wasser -Schaum verwendet Laufbändern . Sie , die entworfen sind , um die Läufer in der Wasser suspendiert , so dass nur der Kopf über Wasser zu halten . Wasserlaufmit einem Aqua- Jogger ist eine große No- Impact-Training , die buchstäblich jeder machen kann. Professionelle Athleten , die Menschen der Genesung von Verletzungen , schwangere Frauen , ältere Menschen und den durchschnittlichen Sportler können alle profitieren von Wasser running.Things Sie brauchen
Badeanzug
Tiefwasser -Pool
Aqua Jogger
Aqua Jogger Zubehör (optional)
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Mit Wasserlauf
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Wählen Sie die richtige aqua- Jogger für Sie Verbessern Sie Ihr Workout . Aqua Jogger kommen in verschiedenen Größen und Stil an unterschiedliche Körperformen und Gewichte unterzubringen. Sie sind sowohl in der Männer-und Frauenarten verfügbar. Stöbern Sie durch eine Website wie Nextag , um die verschiedenen Optionen, die Sie wählen können, zu sehen ( siehe Ressourcen unten).
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Holen Sie ins Wasser und tief genug , so dass Ihre Füße nicht den Boden berühren. Der Aqua- Jogger werden Sie über Wasser zu halten .
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Starten Sie Ihre Arbeit flott , bis Sie an das Gefühl zu gewöhnen, dann arbeiten bis zu einem Lauf.
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Ausführen , als ob Sie auf dem Land versuchen, in der richtigen Form zu halten und laufen auf einer einheitlichen Trittfrequenz waren . Wasserlaufist viel schwieriger als an Land laufen , weil der Wasserwiderstand , so dass es braucht Übung, um gut zu bekommen.
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Verwenden Aqua Jogger Zubehör wie Aqua- Jogger Hanteln , um die Intensität des Trainings erhöhen . Sie können wie freie Gewichte verwendet , während Sie , um die Arme und Oberkörper zu stärken ausgeführt werden. Aqua Jogger Hanteln können auch mit dem Gleichgewicht zu helfen, während Sie laufen.